Résultat « Mental hyperactif » ⚡

Pensées en boucle, dispersion, overthinking.

Trop d’idées, pas assez d’ancrage. On canalise sans brider grâce à des contraintes simples.

Ce que tu ressens:

Tu commences tout... tu finis peu.

Tu passes d’une idée à l’autre (onglets partout).

L’excès de choix te fige.

Tes forces à cultiver:

Imagination, énergie, curiosité → or créatif si tu poses un cadre léger.

Mini-mantra : « Un geste, un souffle, maintenant. »

Tes 3 outils

Timer 5 min : un seul outil, un seul geste, une seule couleur.

Mot-fil : choisis un mot (ex. “courbe”) et décline 10 variations.

Parking idées : note les idées à côté, crée d’abord.

Prochain pas

👉 Atelier : rythme guidé, pauses souffle, focus progressif.